生命の源となる大切な栄養素アミノ酸。健康維持からダイエット・美肌など、様々な効果を発揮するアミノ酸の基礎知識を分かりやすく解説。
必須アミノ酸からアミノ酸ダイエットまで、アミノ酸の効果・効能を知ろう。
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アミノ酸とお肌 アミノ酸とお肌（２） アミノ酸と髪の毛 アミノ酸ダイエット アミノ酸ダイエット（２）
ターンオーバーをスムーズにするアミノ酸
健康なお肌を保つポイントは、お肌のターンオーバー （新陳代謝）が正常に行われることが条件になりますよね。
ターンオーバー （新陳代謝）はお肌の細胞が生まれてから､やがて垢となって落ちるまでの周期で健康なお肌のターンオーバーは約28日といわれています。
お肌のターンオーバー （新陳代謝）のリズムが乱れると、古い角質が剥がれず、どんどん厚く重なり､くすみやしみといった肌トラブルの原因となってしまいます。
ターンオーバーのリズムが乱れる原因としては、細胞内のアミノ酸不足や不規則な生活、加齢などです。
お肌は、十分な栄養と休息がないと細胞もうまく育ちません。肌を美しく保つには、アミノ酸をきちんと摂取したり、正しい生活習慣が重要なのです。
また、アミノ酸は肌の細胞をつくる原料となっていますので、お肌のハリやキメ、うるおいを保つためにも使われていますので、毎日のお手入れに加え、アミノ酸を充分に摂取することが大切です。
体をつくる20種類のアミノ酸のすべてが美肌づくりにも役立ち、うるおいを保つ、肌荒れを防ぐ、シミ・ソバカス・シワを肌トラブルを防ぐ、キメを整えてハリを保つ、くすみをとるなど、肌のことであれば何でもおまかせです。
アミノ酸たっぷりの体になれば、肌だけでなく、爪や髪までツヤツヤになることができます。
アミノ酸に含まれている、美肌機能 で、代表的なものを紹介します
【セリン】
肌の新陳代謝を促すことで、肌をみずみずしくうるおします。
【ロイシン、イソロイシン】
うるおいキープや肌代謝を促進、コラーゲン生成などの作用があります。
【アルギニン】
アルギニンには、くすみを改善、肌をうるおし、代謝を促進、そして肌老化の原因である肌サビを防ぐ＝抗酸化作用といった働きもあります。
【プロリン】
プロリンはコラーゲン生成に欠かせない成分。コラーゲンは動物のからだの中の結合細胞に多く含まれる繊維状のたんぱく質のひとつですから、アミノ酸をしっかり補っていればコラーゲンはつくられていくということです。